Breaking News

دراسة حمية البحر المتوسط ​​تساعد فى الوقاية من الخرف والزهايمر



يمكن أن تؤدي إلى زيادة فرص تناول الأطعمة التي يمكن أن تتناولها. تايمز نيوز الهندية. 5.2021512449245. 550 48 5 2 # 2829 ما هى حمية البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائى؟ 2 يعتمد نظام البحر المتوسط ​​الغذائي على الأطعمة الموجودة في الأطعمة التقليدية في إيطاليا واليونان ، ووجدت دراساتها في الدراسات السابقة ، ونسبة الرسم البياني الأبيض المتوسط ​​في الوزن ، مؤشر بالنسب القلبية والسكتات المرضية من النوع الثاني والوفاة. هناك معلومات أخرى تتعلق بمعلومات عن منطقة البحر الأبيض المتوسط. 2 # 2829 كيفية القدر إلى حمية البحر الأبيض المتوسط؟ 2 استبدل نفسك في كل مرة ، المثال ، المثال ، المثال ، والحبوب المكررة بالحبوب الكاملة ، تخلى عن المكرونة والكتابة ، خبز القمح الكامل ، وتخلى الأبيض الأرز وانتقل إلى الأرز البني ، واستخدم الشوفان ، وادخل ما لا يقل عن 510 حصص من الفواكه يتعين عليك ممارسة الرياضة مثل ممارسة الرياضة مثل ركوب الدراجات أو السباحة لمدة 30 دقيقة يريا. .7.20191102070112112. 550 289 2 # 2829 ماذا يمكنك تأكل في حمية البحر الأبيض المتوسط؟ 2 1 الخضراوات والفواكه المتنوعة والمقرمشة كثيفة المغذيات 2 المكسرات والبذور 3 البقوليات والفول السوداني 4 البطاطس والبطاطا الحلوة واللفت 5 الكاملة الحبوب والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة 6 الأسماك والمأكولات البحرية 7 دجاج وبيض وجبن ولبن 8 الأعشاب والتوابل 9 الدهون الصحية فقط ، وتوقف عن استخدام زيت الطهي ببذور عباد الشمس، واوم ليوم وهديرت متاتخدام زيت الطهي ببذور عباد الشمس، وايه سيوم هدرت متاتخدام. 550 289 2829 # 2 ماذا يمكنك أن تشرب في حمية البحر الأبيض المتوسط؟ 2 1 يسمح بتناول القهوة والشاي 3 تجنب المشروبات المحلاة بالسكر 4 تجنب عصائر الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر .7.202104040355185518. 550 289 2 # 2829 ما يجب تناوله في حمية البحر الأبيض المتوسط؟ 2 1 السكر المضاف الصودا والحلويات ولآيس كالالوم كالالوم كالالوم. 2 مكرونة مثل الخبز الأبيض والمكرونة. 3 الدهون المتحولة التي لفرضت فى المعجنات والأطعمة المصنعة. 4 الزيوت المكررة ، مثل زيت فول الصويا وزيت عباد الشمس ς ا إلى ذلك. 5 اللحح والأطعمة المُصنّعة

Leave a Reply