Breaking News

هبة أنور: إنقاص الوزن يبدأ بـ«الأكل الذكى»


اشترك لتصلك أهم الأخبار

يوميًا تقرأ عن طرق إنقاص الوزن، وبين طريقة تحرمك من النشويات، وأخرى تدفعك نحو الصيام لمدة 16 ساعة يوميًا، وجدت هبة أنور ضالتها فى التصالح مع جسدها، ليس بتقبله كما هو، ولكن باحترامه من خلال تغيير النظرة إلى الأكل.

وتروى «أنور» رحلتها مع احتضان جسدها، وتقول لـ«المصرى اليوم»: «أنا أم لثلاثة أطفال، كنت أعمل فى التدريس، ومثل أمهات كُثر يومى مؤجج بالمهام، أعانى من الأرق والضغط النفسى، ولكن لا أعى السبب الحقيقى وراءه». وتردف: «علاقتى بالأكل كانت وطيدة، أنا من أسرة تعشق السكريات والمخبوزات، ولا أعرف طريق الأكل الصحى سوى إذا خططت لإنقاص الوزن».

النقطة الفاصلة فى حياة هبة كانت حين ربطت بين حالتها الصحية والنفسية ووزنها، وتوضح: «بعد وعكة صحية وتناول كورس علاجى مكثف، لاحظت كثيرا من التغيرات، وكأن السموم أثقلتنى، قررت المشاركة فى كورس ديتوكس، هدفه تنقية الجسم من السموم، كانت نقطة التحول التى أشارت لى عن العلاقة بين الوزن والصحة والنظام الغذائى».

انتقلت هبة إلى مرحلة الدراسة، وتقول: «حصلت على شهادة معتمدة من إحدى الجامعات الأمريكية عن (الهيلث كوتشينج)، وبدأت تقديم برنامج (الأكل الذكى)، هو ليس طريقة لإنقاص الوزن بمفهومها التقليدى، بينما هو برنامج يؤهل الشخص لتغيير نظرته للأكل، والتركيز على الأكل الصديق»، وتمضى فى القول: «كلمة أكل لا تطلق على الأطعمة فحسب، بينما كل ما يدخل الجسم ويؤثر عليه هو أكل، بما فى ذلك العلاقات، وضبط العلاقة بين كل العوامل المؤثرة على الجسم يضمن للشخص وزنا مثاليا وصحة جيدة».

تشير «أنور» إلى أهمية القرار الواعى، وتقول: «الحياة اختيارات، وأمامك أن تختار طعاما تعتقد أنه شهى لكنه يمد جسمك بنسب كبيرة من الدهون والسكر التى تتحول إلى سموم وتؤثر على صحتك ووزنك ونظرتك لنفسك، أو أن تختار طعاما آخر يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة ويضمن الحفاظ على نشاطك».

ولأن أصعب خطوة هى التنفيذ، تقدم هبة أنور محاضرات لتوعية الناس بضرورة عدم مقاومة التغيير، بل وتمكنهم من التعامل مع من يقاومون التغيير، وتقول «إنها الخطوة الأصعب، لكن بتحقيقها تتحقق نصف المهمة».

  • الوضع في مصر

  • اصابات

    185,922

  • تعافي

    143,575

  • وفيات

    10,954

  • الوضع حول العالم

  • اصابات

    117,054,168

  • تعافي

    92,630,474

  • وفيات

    2,598,834






Source link

Leave a Reply